썸네일 비염에 좋은 음식 비염에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 환절기만 되면 콧물이랑 재채기 때문에 하루 종일 고생하시는 분들 정말 많으시죠. 저도 매번 계절 바뀔 때마다 코가 예민해져서 이런저런 방법을 찾아보게 되더라고요. 오늘은 비염으로 고생하시는 분들을 위해 평소 식탁에서 쉽게 챙길 수 있는 음식 열 가지를 정리해봤어요. 특별한 재료가 아니라 마트에서 흔히 볼 수 있는 것들이니 편하게 읽어보세요. 비염에 좋은 음식 10가지 비염에 좋은 음식 1. 배 배는 예로부터 기관지와 폐 건강에 좋다고 알려진 대표적인 과일이에요. 배 안에 들어있는 루테올린이라는 성분이 기관지 점막에 염증이 생기는 것을 막아주고 기침 증상도 가라앉혀 준다고 해요. 특히 건조한 환절기에는 코와 목 점막이 쉽게 마르면서 비염 증상이 심해지기 쉬운데,..
썸네일 셀레늄 효능 셀레늄 효능에 대해 알아보겠습니다. 오늘은 이름은 낯설지만 우리 몸에서 정말 중요한 역할을 하는 셀레늄에 대해 이야기해보려고 해요. 셀레늄은 미량 미네랄이지만 항산화, 면역, 갑상선 건강까지 다양한 곳에서 활약하는 영양소랍니다. 평소 잘 알지 못했던 셀레늄의 놀라운 효능들을 하나씩 쉽고 자세하게 풀어드릴 테니 끝까지 함께해주세요. 우리 몸에 왜 셀레늄이 필요한지 차근차근 알아보겠습니다. 셀레늄 효능 총정리 셀레늄 효능 1. 강력한 항산화 작용 셀레늄은 우리 몸속 활성산소를 없애주는 강력한 항산화 성분으로 잘 알려져 있어요. 활성산소는 세포를 손상시키고 노화를 앞당기는 주범인데요, 셀레늄은 글루타치온 과산화효소라는 항산화 효소의 핵심 구성 성분이 되어 이 활성산소를 효과적으로 제거해줍니다. 이런 작용 ..
썸네일 마 효능 부작용 마 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오늘은 예로부터 산에서 나는 장어라고 불릴 만큼 몸에 좋다고 알려진 마에 대해 이야기해보려고 해요. 마는 뮤신, 디오스게닌, 아르기닌 같은 다양한 활성 성분을 가득 품고 있는 뿌리채소인데요. 백제시대 서동요에도 등장할 만큼 오랜 세월 우리 곁을 지켜온 식재료랍니다. 그럼 지금부터 마가 우리 몸에 어떤 좋은 영향을 주는지, 열 가지 효능을 하나하나 자세하게 풀어드릴게요. 마 효능 부작용 총정리 마 효능 1. 위장 건강 개선 마를 잘랐을 때 나오는 끈적끈적한 점액질 성분인 뮤신은 위 점막을 코팅하듯 보호해주는 역할을 해요. 그래서 예로부터 속이 쓰리거나 위염으로 고생하는 분들이 마즙을 꾸준히 챙겨 드셨다는 이야기를 많이 들을 수 있답니다. 위벽을 자극으로부터 지켜..

티스토리툴바